眼下，随着各省（市）高考录取分数线陆续公布，呈现“几家欢喜几家愁”态势。人生要扬帆起航，偏逢遇有阴雨天。面对高考失利小小挫折，有些孩子会极度哀怨、情绪消沉、产生自卑感。家长应该帮助孩子，首先从心理的阴影中走出来，让生命绽放精彩，挑战未来，人生有更机遇，学会面对现实接纳自己。

　　空军总医院临床心理科主任董燕博士说，此时父母要帮助孩子进行自我心理调适，可以借阅或买回一些书籍，涉及心理、自我成长等方面，创造安静环境，让孩子潜心阅读，当书中文字被通读后，有一种温柔亲近心灵感觉，接近心扉，重拾人生。当看到书里某句哲言，能带给感悟，胜过他人的教诲。同时，把阅读带来的感悟，或在网上发表，引来更多的人关注。

　　另外，当情绪低落，心里难过时，与朋友交流分享，也可以用听音乐来疗伤，因情绪化造成负面情绪时，主要是大脑神经细胞的感受，在特定的脑区、在特定的神经源的整合之下，会聚焦悲伤、焦虑，愤怒、敌意等情感，音乐可以改变大脑兴奋中枢区域，让愉悦、轻松、有韵律的感觉弱化情感控制的神经源，使心情有所改善。

　　总之，看一本书、找朋友倾述、欣赏动听的音乐，把心理坏的情绪驱散，适量的户外运动，都是学生家长帮助孩子心理调适不错的选择。

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