在高考学生中，大脑疲劳最常见。因为大脑负荷过重，所获得的氧气不足，就会导致头昏脑涨、思维迟钝、记忆力降低等问题出现。眼看着孩子刻苦学习，可效果依然不尽如人意，许多家长心急如焚。该怎样帮上孩子一把，助考生走出低谷，顺利迎接高考呢?

　　首先，要给考生适当的压力。压力与记忆力有非常密切的关系，如果有一些压力，记忆力会提高;但是如果压力过大，记忆力会迅速降低。临近高考，大部分考生的压力已经不小，建议家长不要再给孩子施加压力。比如，不要老在孩子面前谈论分数、名次、前途等话题，在家里可以多聊聊生活中的趣事，适当为考生舒缓压力。

　　其次，要保证睡眠质量。大脑需要充分的休息，才能更加有效地工作。睡前听一段舒缓的音乐，让房间光线暗一些，床铺舒适些，睡前少吃辛辣刺激的食物，不要吃得太饱等，都是有助睡眠的好办法。另外，研究显示，在卧室里放两个苹果也有助睡眠。

　　再次，不要用脑过度。不要让考生的大脑运转过度，大脑越疲劳，其敏感度就会下降，工作效率就会降低。家长可以提醒考生，复习了一段时间后，散散步、做做操、听听音乐、做做手工，“换换脑子”，让大脑也休息一下。

　　最后，摄入充足的营养。大脑超负荷的高速运转，需要充足的营养提供支持。家长在为考生准备膳食时，要注意营养均衡，多样化膳食仍然是健康膳食的总原则。另外，在为考生准备丰盛膳食的同时，也要注意减少油腻，以免增加肠胃负担，同时就会影响到大脑的营养供应。

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