高考越来越近，一些考生产生了奇怪的心理。前日，一位考生表示，现在看到别人复习，她就会变得紧张，这种情绪已经让她的学习效率明显降低。

　　考生案例

　　看到别人学习就紧张

　　怕别人考得比自己好

　　考生吴慧佳说，为了在高考中取得优异的成绩，她现在每天只睡四五个小时，其他时间都在看书做题，从不敢懈怠。“看到其他同学的学习也抓得很紧，就恨不得自己不睡觉”。

　　距离高考还有不到20天的时间，吴慧佳感觉自己还有许多不足的地方。心态出现问题后，学习效率也跟着下降了，有时脑袋还晕乎乎的。“我怕别人花的时间比我多，考得比我好。这该怎么办?”吴慧佳说。

　　手机尾号为“1042”的考生也表示，现在特别容易分神，效率低下。一想到还有很多知识没记牢就很烦恼，急需解决办法。

　　专家建议

　　心理和身体都要加紧调整

　　坚持以我为主，有针对性地复习

　　市一中心理高级教师丁光木表示，这段时间，考生应该更注意调节自己的身体和心理。

　　首先，要紧跟老师的教学计划走，不要把目光总盯在别的同学身上。因为老师的教学计划具有明确的针对性，紧跟老师的教学计划就能基本上掌握高考所要求的知识和能力，但并不是说亦步亦趋，也要结合自己的学习水平、掌握程度，制订一个适合自己水平和进度的复习计划，有重点、有计划、有针对性地复习，固强补弱。

　　其次，各科都要准备一个错误改正本。每次模拟、诊断考试之后，把做错的题目以及当时的错误解法抄在改正本上，再把正确的答案写在旁边。这样一比照，各科的薄弱环节一目了然，抓住薄弱环节就抓住了复习的重点。高考前，不必把所有的教科书、笔记本、卷子都重新看一遍，因为已经掌握的内容不大可能忘掉，你应该着重针对错题本上的题目查漏补缺，这不失为一个事半功倍的方法。

　　另外，从现在开始要做到“不打时间战，要打效率战”。当知识熟悉到一定程度以后，应该侧重分析，消化理解，培养举一反三的能力。还可进行一些自我总结。比如，每门课的学习情况怎么样，存在哪些问题，取得了哪些进展，特别是在方法上要进行哪些改进，怎么提高学习效率。

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