中国美术高考网讯：距离高考只有两个星期时间，接下来这段时间要如何调整考前情绪，怎样保持做题手感，才能在高考发挥出最佳状态?5月24日，记者联系了去年我省的4位省、市状元，他们在高考考场上发挥出色，除了长期的扎实学习，更得益于良好的心态，以及对细节问题的正确处理。4位高考状元为学弟学妹们提供建议时均表示，高考倒计时两个星期的时候，成绩要想突飞猛进已经很难了，当前最关键的是保持平稳心态。

　　2014年江西省文科状元胡邱玉：

　　可以多给自己积极心理暗示

　　胡邱玉目前就读于清华大学经济管理学院，去年高考，她以总分654分的成绩成为江西省高考文科状元。

　　“距离高考只有两个星期，每天都是在复习之前掌握的知识，和很多同学一样，那时我也觉得日子有些无聊，恨不得马上考试。”回忆起去年的高考，胡邱玉侃侃而谈，她说高考前最关键的是调整好自己的心态，保证充足的睡眠。

　　胡邱玉说，目前，绝大部分同学都完成了复习计划，因此没必要太过焦虑。接下来要以知识回顾为主，一定程度上要控制一下做题的时间，不要再盲目去做很难的题目，而是要增加对知识点的总结和反思，多看以前的笔记，尽量回归课本，如果时间充足，可以把课本再过几遍，尤其是热点要重点关注，把以前自己犯错的知识点弄清楚。

　　“去年高考结束后，我自己没有估分，当时我做了各种打算，如果成绩正常，我应该考得上清华、北大，如果发挥一般，我应该也能上武汉大学，如果发挥失常了，大不了就去复读。反正各种情况我都能接受，无论是考前还是考后，我都没有一点心理压力。”胡邱玉说，她建议学弟学妹们，高考时如果发挥得不太好，要多给自己一些积极的心理暗示，比如“这个题目太难了，很多同学也不会”。考完一科后，无论考得怎么样，都要朝前看，安慰自己每考完一科包袱就减轻了一点。

　　2014年江西省理科状元张子奇：

　　考试过程之中轻易不改答案

　　张子奇目前就读于清华大学，去年高考，他以总分698分的成绩成为江西省高考理科状元。

　　“马上就要上考场了，学弟学妹们目前要做的，就是调整心态，多休息、保证睡眠，对知识进行宏观的总结。同时，适当保持做题状态，但不要用高难度的题目挑战自己。”张子奇说，接下来一段时间，可尝试按照高考的时间安排来训练自己。比如，高考数学是下午考试，那么可以把数学题安排在下午做，模拟高考环境，调整大脑兴奋的时间，便于高考发挥。

　　根据往年高考的“惯例”，不少考生走出考场后会懊恼：“那道题目我本来做对了，后来又改错了，真郁闷。”张子奇说，考生在考试中确实会经常碰到“改错答案”或者“想改又没改”的情况，在高考考场上想改答案，说明你对知识点的掌握还不够，或者对题目意思的理解比较模糊，但高考题一般不会出现题意特别不明的情况，因此没有必要太纠结。如果没有十足的把握论证你之前的答案是错的，那么还是不要改答案的好，即便改错了也不要影响下一门的考试。

　　有些同学考完一场试后，会和同学一起讨论题目，互相询问答案。张子奇说，考后最好不要和同学讨论答案，尤其是当你发现和别人答案不一样的时候，要么你让同学紧张，要么让自己紧张，都不是什么好事情。

　　2014年南昌市文科状元张心宇：

　　保证充足睡眠不再拼命刷题

　　张心宇目前就读于北京大学社会学系，去年高考，他以总分630分的成绩，成为南昌市高考文科状元。

　　很多学弟学妹们提出，“考前复习效率上不去，看书也看不进去，一些以前会做的题目，现在反而不会做了。”张心宇说，距离高考只有两个星期，高三年级的学弟学妹们，经过长时间的复习，身体和心理都进入了疲劳期，这个时候，同学们的成绩已经相对稳定，大家能做的就是查漏补缺，看看错题集、基础性的知识点。

　　张心宇说，接下来，学弟学妹们每天还可以适当做一做题目，但不要太拼，不要刻意刷题，更不要熬夜做题。如果碰到太难的题目，一旦不会做，多少都会打击自己的信心，影响自己的心态。

　　“高三时，我每天晚上11点半之前必须上床睡觉，第二天6点半起床，中午也要睡半个多小时。”张心宇说，他的作息时间非常有规律，而良好的睡眠也给了他充沛的精力，应对每天繁忙的学习。除了保证休息时间，每天还可以适当进行一些运动，高中时，他就经常打羽毛球，缓解自己学习的疲惫感。

　　随着高考越来越近，在考生和父母之间，高考成了越来越敏感的话题。张心宇说，在家里，父母很少和他谈论高考的话题。“究竟能考得怎么样，其实学生心里都是有数的，父母不要表现出太过关心，否则会影响孩子的心态。”

　　2014年南昌市理科状元黄天昊：

　　把高考当小考别定太高目标

　　黄天昊目前就读于清华大学信息学院电子系，去年高考，他以总分689分的成绩成为南昌市高考理科状元。

　　“高三学生们复习到现在，方方面面的知识点都已经过了一遍，应该没有太大的漏洞了。从另外一个方面看，也很难有太大的提高，因此，当前的重点不是要增强学习能力，而是要保持好做题的手感，调整到最佳状态。”黄天昊说。

　　在做题的节奏上，黄天昊说，可以按照规律，几天做一张试卷，既不能太频繁，也不能很多天都不做。在试卷的难度上，以高考模拟题为主就行了，题目太偏太难会影响心情，题目太简单会没有收获。

　　很多高三学生都会给自己设定目标，提醒自己要考上某所院校。黄天昊说，目标是要不断调整的，现在不要给自己设定太明确、太高的目标，因为这只会给自己制造不必要的压力。“当前还是要把眼光瞄准高考，在高考中发挥出正常水平就行了，不要想太多其他的事情。”黄天昊说，他想和高三的学弟学妹们分享一句话：把小考当高考，把高考当小考。

　　“高考只是一场普通的考试，高三学生们未来的人生之路还很长，不要把这场考试看得太重，无论考得怎么样，高三这段奋斗的经历，都值得铭记。”黄天昊说，祝福即将参加2015年高考的高三年级学弟学妹们都取得理想的成绩。

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