Hello啊各位考研健儿们！

22初试结束，考研小伙伴过了一个难关。但是对于一些有些“社恐”的同学来说，复试好像是更难的挑战，现在光是想到就要冒冷汗。

别着急，学姐准备了几个小技巧，让你轻松解决因为面试而紧张的问题。

大家在日常的时候，可以多多去搜集一些关于人际交往和演讲方面书或者视频，现在你还能在网络上找到一些关于张口说话和面试话术的技巧视频。

多看多学习这些经验，运用到日常的交际当中。平时可以多和朋友们说话沟通，以加强话语中的逻辑性。

你可以先去找一些学长学姐，听他们描述当时是怎么进行面试的。通过这些描述，把自己代入场景中。

想象自己是如何进入考场，你与面试老师处于一种什么样的位置关系，你是怎么自我介绍的，老师可能会问你什么问题，老师对你的问题会有什么样的回应，考试的步骤是怎么进行的。最后又是如何和老师告别，结束面试的。你可以经常进行这样的想象，代入式去练习。

这是最简单，也是能让你经常进行练习的一个方法。

学姐建议你每天抽出半个小时左右的时间，站到镜子前面进行一场全面的、完整的面试练习。可以先撰写好要回答的问题，然后通过自己问自己的方式，一一进行回答。最好能进行录音或者录像，观察自己的话术和姿态是否合适，有哪里还需要重点纠正。

在现在可以找自己的家人或者朋友，让他们扮演复试面试老师，对你提出问题。答完题后，对方就能更轻易发现并指出你的问题。通过这样的练习，你也能加强面对老师的逻辑性，到考场时也能更自如地回答问题。

这段日子也建议大家适度调整好作息和饮食。熬夜的话，会导致第二天白天皮质醇增高，你的压力感也会倍增。同时，建议大家不要吃太多碳水或者不健康的零食去调节压力，因为这样的方法会导致你血糖值的不稳定，可能让你感到疲惫。

所以为了保持一个比较平稳的精神状态，建议大家一定要控制好作息和饮食。

焦虑和紧张的根本来源是你的不确定，所以学习复试技巧和相关专业问题是非常重要的。当你把面试的问题的答案都记得大差不差，知道每个问题老师想听到的答案是什么，你的紧张感就不会有那么大。

所以学姐也建议找一个有相关经验的老师来帮助你，对你来说，还陌生的那些问题，在他们那里已经有最合适的答案了哦。

以上几点，就是学姐为因为复试紧张的你提出的小建议，希望通过这些小技巧，都能缓解大家对面试的紧张，发挥更出色！~